近日來，北京防疫工作處于最緊張的關鍵時期，國科大的學子也積極配合屬地疫情防控要求和學校臨時管控措施，在校區(qū)中足不出戶，居“家”學習。

為了幫助同學們調(diào)節(jié)情緒，以更加積極的心態(tài)看待壓力，從容應對當前形勢下的學習生活，11月24日，中國科學院大學學生會特別邀請到了張彥秋老師為同學們開展了題為《疫情下如何與情緒共舞—積極心理學視角》的線上講座。

講座開始前，張彥秋老師播放了《感恩的心》疫情特制版，并發(fā)表感想：“每次看到畫面中的醫(yī)護人員，我的內(nèi)心都久久不能平靜，我們始終要懷抱感恩的心?！?br/>

之后，張老師從認識情緒、情緒的功能和維度、情緒與壓力的關系、對待情緒的態(tài)度、情緒管理與調(diào)節(jié)方法、討論壓力帶來的情緒困擾的解決方案幾個層面，幫助大家全方位認識情緒、接納情緒，希望大家能夠與情緒友好相處、與情緒共舞，在情緒的陪伴下高效學習。此外，張老師還教給大家許多調(diào)節(jié)情緒的小技巧，如宣泄療法、呼吸放松訓練等。張老師的語言富有感染力，整場講座在歡快活躍的氣氛進行。

講座期間，張老師帶著同學們做了積極思維訓練，訓練規(guī)則是：給定一件事情，大家來描述它是一件“好事”的理由。

老師出的題目是居家學習，來自各個校區(qū)的同學們在評論區(qū)踴躍發(fā)言。李同學表示“自己可以更好的平衡學習和休息的時間”，趙同學認為“這樣可以節(jié)約自己在路上的時間”，王同學則認為“自己的自由時間更多了，可以有更多的時間思考自己”。

在講座結束后，同學們向張老師提出了各式各樣的問題。從寢室舍友關系處理到就業(yè)壓力，從科研生活的適應到對疫情的擔憂，老師逐一耐心解答，同學們也都豁然開朗，紛紛表示感謝。

本次活動最后以老師和同學共同歌唱《感恩的心》結束。與開始不同的是，結束時歌曲的背景是鮮花盛開的世界。盛開著的，是同學們的心靈之花，也是希望之花。（來源：國科大）