水,是生命之源。水,在我們的身邊無處不在。無論是城市還是農(nóng)村、不管是沙漠還是大海、不管是高山還是平原、不管是河流、湖泊、海洋、或者是地下水,到處都可以見到水的存在。水,與人類生活的關(guān)系密不可分。我們每天都要喝水,沒有水喝就會面臨生命危險。但是,你知道嗎?1升的水等于多少噸的水呢?看完你就知道了。

一、1升水等于多少噸的水?

1、1升的水相當(dāng)于1.01公斤的鹽:食鹽的主要成分就是氯化鈉,也就是我們所說的食用鹽。按照我國居民膳食指南建議,成人每天食鹽攝入量不超過6克,換算下來,1克鹽就相當(dāng)于10毫升的鹽水。那么也就是說,1升的鹽水就等于1.01千克。

2、1升的水相當(dāng)于3.785千克的大米:大米的含水量一般在70%左右,而經(jīng)過加工之后的大米,其含水量會下降到60%左右。所以,大米中的水分含量約為0.66%。如果按照每斤大米重約1.2斤計算,一斤大米中就含有36.56克的的水分。那么,1升水中就含有37.8克的大米。

3、1升水中含有2.36克的蛋白質(zhì):人體內(nèi)的蛋白質(zhì)有20%是由水組成的,因此可以說,沒有蛋白質(zhì)就沒有生命活動。通常情況下,成年人一天攝入60~80g蛋白質(zhì)就可以維持身體的需求,大約為0.8g/kg體重。如果一個人每天的飲水量為一升為基準(zhǔn),那么他的蛋白質(zhì)量為2.36g。

4、一桶4l裝的純凈水里含有的物質(zhì):1l純凈水的含氧量大約在3.5ml左右,其中還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)元素,比如鈣、鎂等;另外還有少量的碳酸根和氯離子等。這些物質(zhì)對于人體的健康都是非常重要的,尤其是對兒童、老人來說。

5、一個成年人的血液總量約為4000ml,平均每小時循環(huán)120次,全部血液加在一起大約有7200ml。而人體內(nèi)的水分占到了90%以上。所以說,只要喝下一杯半左右的白開水,就能夠補充體內(nèi)所需的水分了。

二、如何科學(xué)飲水更合理?

1、不要等到口渴才去喝水,因為當(dāng)你感覺口渴的時候說明你的身體已經(jīng)缺水了。這個時候再去喝水的話,不僅起不到解渴的作用還會增加身體的負(fù)擔(dān)。正確的做法應(yīng)該是主動少量多次地補水。一般來說,每次以100-150ml為宜。當(dāng)然,這個也要根據(jù)個人的實際情況來定哦!

2、不要喝過燙或過涼的食物和水。