為貫徹落實《南京大學關(guān)于全面加強心理育人工作的實施意見》，積極響應江蘇省教育廳"向陽攜行，共創(chuàng)未來——大學生心理健康江蘇行"主題教育活動，引起廣大師生對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，3月20日上午，南京大學聯(lián)合南京腦科醫(yī)院共同舉辦睡眠主題日特別活動。

本次活動以世界睡眠日為契機，通過直播形式對南京大學師生開放，由南京腦科醫(yī)院（江蘇省精神衛(wèi)生中心）副院長姚志劍教授主持，南京大學心理健康教育與研究中心主任陳昌凱致辭，南京腦科醫(yī)院的史家波教授和王純教授做精彩的科普講演。

姚志劍介紹了醫(yī)校聯(lián)盟的發(fā)展現(xiàn)狀。南京腦科醫(yī)院借助醫(yī)校聯(lián)盟平臺，致力于通過組織醫(yī)院專家團隊對高校師生進行心理教育和心理評估，為有心理障礙與疾病的師生提供綠色就醫(yī)通道，對高校輔導員進行專業(yè)的心理培訓等，提升大學生心理素養(yǎng)，使學生能夠在各方面健康發(fā)展。

陳昌凱在致辭中就南京腦科醫(yī)院對南京大學心理工作的支持與幫助表示衷心的感謝，并表示南京大學一直以培養(yǎng)"肩負時代使命、具備全球視野、推動科技創(chuàng)新、引領(lǐng)社會發(fā)展的未來拔尖領(lǐng)軍人才和優(yōu)秀創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人才"為目標，將學生的身心健康放在人才培養(yǎng)的首位，始終堅持從心理發(fā)展引導、心理困難幫扶、心理問題干預、心理疾病治療四個層面努力提升廣大師生的心理健康素養(yǎng)。也希望未來能夠與南京腦科醫(yī)院結(jié)成合作伙伴，從學科建設(shè)、醫(yī)療共建、學科融合各個方面深度合作，圍繞立德樹人工作取得更大的成績。

在隨后的科普講演中，南京腦科醫(yī)院的史家波和王純教授分別以"優(yōu)質(zhì)睡眠、開心益智"和"睡眠問題的心理調(diào)試"為主題，介紹了有關(guān)睡眠衛(wèi)生的問題和應對方法。史家波教授從睡眠的結(jié)構(gòu)及作用出發(fā)，詳細介紹了不同睡眠分期的不同睡眠狀態(tài)表現(xiàn)。通過十二個字的口頭禪總結(jié)了優(yōu)質(zhì)睡眠標準，并通過自身的經(jīng)歷、身邊的案例以及對中國睡眠現(xiàn)狀的調(diào)查研究數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了目前常見的睡眠問題及危害，并提綱挈領(lǐng)地回答了"如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠"的問題。王純教授從從睡眠環(huán)境、作息習慣、睡前刺激因素等方面，為同學們介紹了擁有好睡眠的影響因素和有關(guān)睡眠衛(wèi)生的一些常識。針對是否有睡眠障礙的情況，通過"偶爾睡不著""總是睡不好"分別為同學們提供了相應的助眠方法和心理調(diào)試的原則，希望同學們開心生活，健康生活。

在授課結(jié)束后，姚志劍對今天活動的主要內(nèi)容做了簡要總結(jié)，提到睡眠衛(wèi)生知識的欠缺、本身存在的身體狀況以及情緒問題都可能導致睡眠問題，提醒同學們?nèi)绾巫晕艺{(diào)適達到良好的改善效果。南京腦科醫(yī)院也會竭誠為大家提供相應的服務。

本次活動引起了廣大師生的熱情關(guān)注和熱烈討論，直播有超過17000人參與觀看。（來源：南京大學）