隨著本草綱目健身操的熱度不斷，劉畊宏的這個(gè)名字也讓大家熟悉了起來，得到了大家更多的關(guān)注后，劉畊宏自己本人也是表示“幸福來得太突然了”，現(xiàn)在不管是明星大咖還是中老年人都有一些嘗試著練習(xí)本草綱目健身操，特別是許多減肥群體喜歡著本草綱目健身操，如此熱度，相信現(xiàn)在沒有人不知道本草綱目健身操是什么了吧，如果不知道也沒有關(guān)系，下面我會(huì)帶大家了解一些相關(guān)知識(shí)。

劉畊宏的本草綱目健身操是什么

劉畊宏本草綱目健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，本草綱目是劉畊宏直播間放的一段音樂，現(xiàn)如今在抖音短視頻平臺(tái)上大家都成為了劉畊宏男孩/女孩，大家跟著50歲的劉教練鍛煉身體，最近劉畊宏發(fā)明的本草綱目版毽子操（配合周杰倫的歌曲《本草綱目》）火速出圈，在朋友圈被刷爆，10天漲粉千萬，劉畊宏一夜之間成為全名的健身教練。

本草綱目健身操能減肥嗎？

本草綱目健身操可以減肥，但也是因人而異的，為什么劉畊宏健身操會(huì)導(dǎo)致不少人群受傷呢？有相關(guān)專家表示，劉畊宏健身操屬于高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或混氧氣運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能夠起到減肥瘦身的作用，心肺功能也能得到很好的鍛煉。

對(duì)于不適合練習(xí)“本草綱目健身操”的人群們，應(yīng)該怎樣去選擇動(dòng)作？專家醫(yī)生建議，游泳、平板支撐可能更合適一些，也可以練練其它方面的動(dòng)作，八段錦、武術(shù)、太極等都可以強(qiáng)身健體。

很多人都在跳完這套本草綱目健身操之后都直呼太累，效果好，但是就是有些累。毽子操更是形式新穎，深受大家的喜愛。加上劉畊宏老師每天都會(huì)定時(shí)帶領(lǐng)大家在直播間領(lǐng)操，幫助和指引大家堅(jiān)持進(jìn)行做操和鍛煉。對(duì)大家的健康進(jìn)行負(fù)責(zé)，喜歡本草綱目健身操的，趕緊行動(dòng)起來吧！