針對當前嚴峻的疫情形勢和同學們的實際需求，5月19日下午，經(jīng)濟管理學院邀請國家二級心理咨詢師、北航積極心理咨詢中心兼職咨詢師、經(jīng)濟管理學院專職心理咨詢師梁天一老師組織了題為“疫情之下，趕走emo，提振能量狀態(tài)”的心理健康講座，全校300余名同學參加。講座由經(jīng)濟管理學院團委書記朱鵬宇主持。

梁天一從“識別情緒、建立自己的環(huán)境場、尋找營造舒適狀態(tài)的方式”三個方面為大家做了分享。

梁天一首先引導同學們回憶近兩周的情緒，為自己的能量狀態(tài)打分，幫助同學們對自己的情緒能量狀態(tài)有一個量化的感知。隨后她從身體反應、情緒反應、認知想法、行為四個方面拆解能量狀態(tài)，并向大家介紹了應對負面情緒的方法。在梁天一的引導下，大家通過畫出情緒圈圈來釋放自己、表達情緒。

隨后梁天一向大家介紹了“環(huán)境與儀式感”，引入場獨立、場依存概念，并向同學們建議，可以通過建立環(huán)境邊界、布置適合學習的環(huán)境來增強儀式感、營造舒適狀態(tài)。此外，可以通過建立聯(lián)接感，在關系中感受自我，多與老師、父母、同學聯(lián)絡，建立日程表讓日子變得結構化，收集快樂點滴，重新思考自我價值感。

同學們紛紛表示，講座切中自己的需要，講解與疏導讓不安情緒發(fā)生了積極的轉變。通過講座，大家學會了如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中的各種壓力，以及如何以健康的心態(tài)工作、學習、生活。并逐漸學會了接受、悅納自己的情緒，在一定程度上改變了自己的消極情緒和怠惰心理。

據(jù)悉，作為學校首批配備院級心理咨詢師的學院，經(jīng)濟管理學院高度重視學生積極心理工作，成立“至善”學生心理體驗中心，有組織的開展積極心理教育活動。充分發(fā)揮心理咨詢師的專業(yè)能力，舉辦覆蓋各年級班主任、專兼職輔導員的談心談話技巧培訓，以及大小班心理委員專題培訓。并針對不同年級學生特征開展系列講座、團體輔導等活動。學院還積極組織趣味運動會、八喜時光等系列學生活動，始終保持注重學生積極心理建設和營造積極學習氛圍的優(yōu)良傳統(tǒng)。 （來源：北航）