11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，目前，糖尿病發(fā)病“年輕化”趨勢愈發(fā)嚴(yán)重，為了加強(qiáng)師生的糖尿病防治意識，幫助大家拓展視野，促進(jìn)師生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，醫(yī)學(xué)部特邀請?zhí)旖虼髮W(xué)天津醫(yī)院主任醫(yī)師李金娥于日前為天大師生帶來“糖尿病的飲食和運(yùn)動”專題講座，幫助大家更好地了解糖尿病。

首先，李金娥對糖尿病進(jìn)行了介紹，并講述了歷史上有關(guān)糖尿病的研究與治療案例，激起了大家學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識的興趣。接著，她通過介紹“糖友”們的飲食和運(yùn)動等方面的注意事項，來幫助老師和同學(xué)們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

李金娥指出，糖尿病是一種慢性病，當(dāng)胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用機(jī)體產(chǎn)生的胰島素時，人就會患糖尿病。隨著時間的推移，糖尿病會對人體的許多系統(tǒng)（特別是神經(jīng)和血管）帶來嚴(yán)重的損害。糖尿病的典型表現(xiàn)為“三多一少”，即多飲、多食、多尿和體重減少。

李金娥通過結(jié)構(gòu)圖直觀地向大家介紹了營養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，建議大家通過多樣飲食，保證膳食平衡。

李金娥告訴老師和同學(xué)們，糖尿病患者應(yīng)“先行百步，多者千之，然后食之”，運(yùn)動是“糖友”的“天然藥丸”，建議“糖友”每天至少運(yùn)動30分鐘。同時，她講到，“糖友”們運(yùn)動時應(yīng)遵守“三大紀(jì)律”和“八項注意”，即遵守運(yùn)動的原則與糖尿病的適應(yīng)證和禁忌征，并且注意運(yùn)動的方式、頻率、持續(xù)時間、強(qiáng)度和時機(jī)等。

講座結(jié)束后，李金娥與參會師生進(jìn)行了深入交流，并對大家提出的問題給出了詳細(xì)而全面的解答。最后，李金娥強(qiáng)調(diào)，疫情當(dāng)下，老師和同學(xué)們更要注重自己的身體健康，保持良好的生活習(xí)慣，以飽滿積極的態(tài)度面對生活，為自己和家人的健康積極行動。

會后，參會師生表示自己收獲頗豐，并進(jìn)行了分享交流。瑞恒書院宋蔚然說：“聽了李老師的講座，我對糖尿病有了更加深入的了解。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病、高血壓等疾病悄悄地潛入，成為危害健康的陰影?？破仗悄虿〉南嚓P(guān)知識、診斷治療方法及日常生活保健對我們非常重要?！比鸷銜和蹊鞣舱f：“聽完李老師的講座，我打算開始注意自己的飲食與日常的運(yùn)動，希望可以減少患糖尿病的風(fēng)險，以積極健康的良好心態(tài)和糖尿病說‘拜拜’，并且和家人積極分享有關(guān)糖尿病的知識，提高家人的健康意識。”

據(jù)悉，2022年11月14日是第16個聯(lián)合國糖尿病日，“教育保護(hù)明天”是今年聯(lián)合國糖尿病日的宣傳主題。相信老師和同學(xué)們通過此次李金娥醫(yī)生的講座，日后會提高糖尿病防治的意識，保持健康的生活方式，為自己以及家人的健康保駕護(hù)航。（來源：天津大學(xué)）