假期太美好，不適應(yīng)上班咋辦？教你兩招兒：

1.心理放松，輕松上班

七天長假之后，要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，牽扯自己的精力?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。

2.深呼吸應(yīng)對“上班恐懼”

上班族應(yīng)盡快抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。

3.按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞

做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

怎么樣

大家快來試一試

（來源：黑龍江日報微信公眾號）