今天是3月21日，是春分節(jié)氣，也是世界睡眠日。草長鶯飛，楊柳依依。春天微笑著接納這無盡柔軟，最美的時節(jié)已悄然到來！

　　點點細雨中，校園里的櫻花林還沒睡醒。三二一，華東師大等一場盛放！

　　一路延展、一路芬芳的櫻花到底什么時候進入盛花期？來聽聽學校后勤保障部校園中心專家的預測！

　　在華東師大校園，櫻花主要有三個品種：染井吉野櫻、東京櫻花和日本晚櫻，顏色、形態(tài)和花期都各不相同。

·染井吉野櫻·

　　學校的327株染井吉野櫻，主要集中在閔行校區(qū)550米漫步道兩岸，在夏雨廳南側與水杉林之間也有分布。

　　今年閔行校區(qū)的“櫻木花道”何時迎來最佳觀賞期？據(jù)校園中心介紹，受氣候影響，今年染井吉野的開花較去年偏晚，預計在3月下旬至4月上旬會陸續(xù)開放。

　　劃重點：“如果溫度適宜，盛花期應該是在這個周末和下個周?！?/p>

·東京櫻花·

　　閔行校區(qū)一二教學樓附近，相伴十余年的東京櫻花預計三月下旬也將盛放，在法商樓西側、人文樓西側也有分布。

　　在普陀校區(qū)校醫(yī)院、河畔書吧博群堂附近也可以觀賞到東京櫻花。

·日本晚櫻·

　　日本晚櫻將于4月上中旬迎來盛花期，在閔行校區(qū)主要分布于一教二教東側近行人道、文史樓與法商樓之間以及圖書館北側桃李林。

　　即將櫻滿校園，你還可以打開“芳秾”小程序，點擊“遇見”板塊，查看兩校區(qū)植物地圖~

     擺脫“春困”，睡個好覺吧！

　　美妙的春日，和春“困”說拜拜！如何擺脫睡眠障礙、睡個好覺呢？來聽聽心理健康教育與咨詢中心的建議吧：

01.營造舒適的睡眠環(huán)境

　　保持安靜、黑暗，不要經常在床上學習或打游戲；

02.養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　讓生物鐘幫助我們入睡和起床；

03.調整平和的睡眠心態(tài)

　　不要對“早起”、“敖夜”有壓力，偶爾的失眠不會造成大的影響，輕松的心態(tài)更有益于入睡；

04.避免影響睡眠的因素

　　如含有咖啡因的飲料、睡前高強度的運動或腦力活動；

05.嘗試有用的助眠技巧

　　如輕柔舒緩的音樂、正念練習、白天適度的體育鍛煉。

　　三二一，華東師大櫻花季進入倒計時，讓我們靜待佳期！“櫻花七日”，你準備好了嗎？